Antes de comprar
Lee la cantidad por toma y todas las advertencias. No combines suplementos por intuición y evita conducir o manejar maquinaria si notas somnolencia.
Cuándo consultar
Habla con un profesional sanitario si tomas anticoagulantes, anticonvulsivos, inmunosupresores u otra medicación; si estás embarazada o en lactancia; si eres menor de edad; o si el insomnio persiste.
El contexto importa
La melatonina participa en la regulación del ciclo sueño-vigilia, pero dormir mal puede tener muchas causas. La luz, los horarios, la cafeína, el alcohol, el estrés y el entorno también influyen.
Fuentes públicas
Consulta la información de seguridad de la AEMPS y la evaluación de declaraciones de salud de EFSA.